Inscrição em atividade
CROSS FIGHT
Valor do curso: R$150,00
>> Valor para aluno e ex-aluno UNISUAM: R$120,00 >>
Mostrar na prática exercícios diversos, assim como suas técnicas, das artes marciais mais conhecidas como boxe, jiu-jitsu, wrestling e MMA, aplicado para o fitness, bem estar e o treino de alta intensidade.
Campo Grande
Data:
12/05/2018 - SAB
Horário: 08:00 às 17:00
*Mínimo de 10 alunos para a formação da turma.
- Conceito e objetivos do Cross fight
- Artes marciais e suas aplicabilidade nas aulas de personal
- Boxe: Fundamentos do boxe, base, deslocamento, ataque, defesa, combinações, distâncias, aquecimentos, cuidados.
- Manopla do boxe: Conceito e objetivos, formas de uso, combinações de uso, cuidados.
- Saco de pancadas do boxe: Conceito e objetivos, formas de uso, tipos de treino, cuidados.
- Wrestling: Fundamentos básicos, base, níveis, exercícios, agarro, queda, aquecimentos, combinações de treino.
- Jiu-jitsu: Fundamentos básicos, exercícios, chaves, imobilizações, rolamentos, aquecimentos específicos.
- MMA: Fundamentos básicos, Ground and pound, clinch, combinações, exercícios.
- Montando uma aula experimental
- Cross fight para crianças